Resumo Nutricional
Calorias
600 Kcal
Gordura
10,5 gr
Carboidratos
6,2 gr
Proteína
2 gr
Tostas saudáveis de pequeno-almoço
Ingredientes
1 pão Puravita Integral
1 abacate
Morangos, q.b.
Frutos vermelhos, q.b. (amoras e framboesas)
1 banana/p>
1 ovo cozido
Manteiga de amêndoa e de amendoim, q.b.
Doce de framboesa, q.b.
Sementes de sésamo, q.b.
Sementes de papoila, q.b.
Canela em pó, q.b.
Pepitas de cacau cru, q.b.
Preparação
Fatie o pão Puravita Integral e leve a torrar.
Entretanto, prepare os restantes ingredientes: corte o abacate e esmague com um garfo. Tempere com sal e pimenta. Corte os morangos e as amoras ao meio e fatie uma banana.
Tosta 1: barre a pasta de abacate numa das tostas, disponha um ovo cozido cortado ao meio, polvilhe sementes de sésamo e pimenta preta a gosto.
Tosta 2: barre com doce de framboesa, disponha as rodelas de banana e polvilhe cacau em pó.
Tosta 3: barre manteiga de amêndoa, disponha os morangos e polvilhe sementes de papoila a gosto.
Tosta 4: barre manteiga de amendoim, disponha as amoras e as framboesas e polvilhe pepitas de cacau cru.
Bom apetite!