15/01/2022
É do conhecimento geral que se deve tentar ao máximo levar um estilo de vida saudável, apostando em boas práticas que impactem positivamente o nosso bem-estar físico e mental.
Tem-se falado cada vez mais na importância de salvaguardar a nossa saúde mental e no peso que esta tem para o desempenho das mais variadas tarefas do quotidiano. Seja no nosso trabalho ou mesmo na construção de relacionamentos com os que nos rodeiam, cuidar da mente é essencial para que possamos levar uma vida plena.
Se o nosso psicológico não estiver a 100%, a probabilidade de virmos a desenvolver doenças do foro mental, como por exemplo, ansiedade, depressão ou até algum tipo de dependência ou perturbação é muito maior. Isso pode influenciar-nos, afetando não só a nossa mente, como também, o nosso físico. Eis alguns hábitos que pode ter em conta se pretender melhorar a sua saúde mental, mantendo-a em dia:
1º. Pratique o autocuidado e o amor próprio
Não deixe o sem bem-estar de lado! Ponha-se em primeiro lugar e preocupe-se consigo mesmo e com a sua saúde.
2º. Mantenha-se ativo
Aposte em atividades que lhe deem prazer. Vai ver que se vai sentir melhor. Adquira novas habilidades e não deixe de exercitar o seu cérebro: aprenda a tocar algum instrumento, tente implementar novos hábitos para fugir à rotina. Praticar exercício físico de forma regular também pode ser uma solução.
3º. Relaxe e recarregue as baterias sempre que possível
Tire um tempo para si e aproveite os momentos de lazer para conviver com os seus amigos e familiares. Crie uma boa rotina de sono, descanse e adquira energia suficiente para o dia seguinte.
4º. Procure por ajuda
Sempre que sentir que não se encontra bem, tente encontrar auxílio junto do seu círculo de confiança. Caso não se sinta confortável para falar de certos assuntos com os seus amigos e familiares opte antes por consultar um psicólogo. Este profissional pode ajudá-lo a lidar com o turbilhão de sentimentos com os quais lidamos diariamente, encontrando as causas para o possível desconforto e, direcionando a pessoa para o caminho a seguir tendo sempre como pilares o bem-estar e o conforto do paciente.
5º. Mantenha uma alimentação equilibrada
Alimentar-se corretamente pode influenciar o seu estilo de vida. Assim sendo, aconselha-se a que priorize alimentos que detenham uma elevada carga nutritiva. Os produtos Puravita são uma excelente opção para quem pretende levar uma vida mais saudável. Com ingredientes frescos e saborosos, são cuidadosamente selecionados para lhe dar todos os benefícios nutricionais de que precisa no seu dia a dia.
Junte o útil ao agradável e aproveite para passar algum tempo de qualidade com quem mais gosta. Dedique-se ao que o faz feliz e tente sempre olhar para o lado positivo da vida, ultrapassando todos os obstáculos que surjam pela frente. A mente e o corpo são indissociáveis, por isso, há que preservar os dois, tendo os cuidados necessários para que possamos ter uma vida feliz, completa e com mais qualidade.