Como manter a pele saudável no verão?

Saúde

15/07/2022

Durante o verão há certos cuidados que devemos ter a vários níveis. Como as temperaturas ficam mais elevadas, as precauções a ter também se acentuam.

Desta forma, conseguimos levar uma vida mais plena, tendo mais força e vitalidade para enfrentar certas doenças que possam surgir.

Nesta altura do ano encontramo-nos mais expostos aos raios ultravioleta, e se não tivermos as precauções adequadas, podemos ter complicações, que se podem vir a refletir mais tarde.

Hoje vamos abordar quais os métodos mais eficazes de deixar a pele impecável no verão e, apresentamos de seguida, alguns conselhos para que a mantenha o mais saudável possível:

1. Limpe a pele

Cuidar da sua pele é indispensável ao longo de todo o ano, no verão a necessidade de a limpar aumenta consideravelmente, pois estamos mais sujeitos à exposição do sol. Deve, por isso, esfoliar o seu corpo, o que ajuda na eliminação de células mortas e de impurezas. Pode atingir uma pele mais lisa e limpa.

2. Hidrate a pele adequadamente

Aplicar cremes hidratantes na sua pele pode ser a solução para quem sofre de pele mais seca. Ao fazer isto evita ainda a falta de água e que a pele escame. Opte por cremes que correspondam às características e às necessidades da sua pele.

3. Proteja a pele, use protetor solar

Colocar protetor solar é essencial para proteger a pele contra eventuais doenças. Mantém a pele saudável e evita o aparecimento precoce de rugas, flacidez e manchas.

4. Não esteja exposto ao sol nos horários de maior calor

Evite pôr-se completamente ao sol nas horas de maior exposição, horário correspondente das 11h às 17h. Principalmente nos primeiros dias do verão, comece a expor-se de forma progressiva, nunca se esquecendo do creme protetor.

5. Beba muita água

Quanto mais se hidratar mais saudável a sua pele vai ficar. Ingerir grandes quantidades de água pode ser vantajoso para si, principalmente no verão, sendo que há uma perda maior devido ao calor.

6. Alimente-se adequadamente

Coma de forma equilibrada, não abusando nos alimentos ingeridos. Aposte no consumo de frutas, verduras e alimentos ricos em antioxidantes, ótimos aliados na prevenção da degeneração das células. Também aumentam o fluxo sanguíneo da pele. Os pães Puravita são uma ótima opção para quem pretende adotar um estilo de vida mais saudável: sempre frescos, saborosos e saudáveis.

Se tiver em conta todas estas dicas, pode atingir os objetivos pretendidos, mantendo a sua pele saudável e sem problemas associados. Aproveite o verão, descanse e tenha em atenção todas as recomendações para que possa alcançar um estilo de vida mais saudável e equilibrado!