15/09/2022
No artigo de hoje vamos falar sobre outro dos órgãos mais importantes para o nosso organismo: os pulmões.
O seu bom funcionamento permite que se viva o dia a dia com vitalidade, criando-se mecanismos de defesa, que possam dar resposta a problemas de saúde que ocorram.
Ao respirarmos, o nosso corpo consegue restabelecer-se, havendo trocas de gases entre os pulmões e as células do sangue. No processo de inalação, o oxigénio é absorvido pelas células do sangue. Já ao exalar o ar, são expulsos os resíduos de dióxido de carbono, transportados pela corrente sanguínea.
Sabendo da importância dos pulmões para a saúde, há que ter em conta certos cuidados que possam fortalecer e potenciar estes órgãos vitais. Apresentamos, de seguida, alguns conselhos para que se possa proteger:
1. Tente manter-se dentro do peso ideal
Ao perder ou ganhar muito peso, pode ficar com o seu sistema imunitário enfraquecido, o que pode dificultar o trabalho dos músculos utilizados na respiração. Atente a este fator e mude os seus hábitos, de forma, a ganhar mais resistência e condição física.
2. Controle problemas relacionados com a obstipação
Estes distúrbios podem provocar desconforto e levar a doenças ao nível abdominal, interferindo com a respiração. Para evitar que estas situações aconteçam deve apostar no consumo de frutas e vegetais e em alimentos ricos em fibras e líquidos. A gama de Pães Puravita, apresenta estas propriedades e é uma excelente aliada para a sua saúde.
3. Faça exercícios respiratórios
Há técnicas que podem auxiliar o ato de respirar, influenciando, não só aos pulmões, como também o sistema cardiovascular, revigorando o cérebro e combatendo o stress e a ansiedade. Estas práticas, para além de facilitarem as trocas gasosas, podem ativar e mobilizar o diafragma, bem como, auxiliar na recuperação das capacidades pulmonares.
4. Melhore a sua postura corporal
Pode pensar que não, mas a postura que adota no seu quotidiano pode ter grandes impactos no desempenho dos seus pulmões. Assim sendo, é necessário que se posicione corretamente, mantendo as costas direitas. Este movimento contribui para melhorar a respiração.
5. Deixe de fumar enquanto é tempo
O tabagismo pode ser prejudicial para a sua saúde. Ao fumar, pode desenvolver doenças como cancro do pulmão, bronquites, enfisemas pulmonares, entre outras patologias. Escolha afastar-se dos maus hábitos e aumente a sua esperança média de vida.
6. Consulte um profissional que o possa ajudar
Caso sinta que está com dificuldades em respirar, o melhor é mesmo marcar uma consulta no seu médico de família. Desta forma, pode fazer todos os exames necessários e perceber realmente o que se passa consigo e como pode resolver a situação.
Como vê os pulmões têm um papel preponderante para que consiga sentir-se bem, alcançando o bem-estar desejado. Deste modo, recomendamos que siga estas dicas, protegendo o seu corpo contra possíveis ameaças.