28/12/2022
Quer entrar no novo ano com o pé direito? Se tem como objetivo principal alterar os seus hábitos, tornando-se mais saudável, não deixe para outra altura e inclua esse propósito nas resoluções.
Quando o relógio entrar em contagem decrescente mude a sua visão e defina uma mudança de comportamentos, de modo a alcançar um estilo de vida equilibrado e variado.
Atente nas seguintes dicas e mude os seus hábitos enquanto é tempo:
1. Alimente-se de forma variada
Escolha uma dieta equilibrada e completa. Deve incluir um pouco de tudo na sua alimentação, planeando as suas ementas antecipadamente, não se esquecendo das suas necessidades tendo em conta fatores como a idade, sexo, altura, entre outros aspetos.
2. Não se esqueça da hidratação
Deve hidratar-se, bebendo muita água ao longo do dia. Este hábito é importante para desintoxicar e limpar o seu organismo, fortalecendo o seu sistema imunológico.
3. Deixe de fumar
Se costuma fumar, deve afastar-se deste vício. Isto vai fazer com que a sua saúde saia beneficiada, impactando a sua qualidade de vida, para além de influenciar a sua capacidade financeira. Procure ajuda e deixe de fumar.
4. Durma o suficiente
Se não tem dormido bem tente alterar esse aspeto, construindo uma rotina de sono, de modo a que consiga dormir o número de horas suficientes, vivendo o seu dia a dia da melhor maneira, sempre com vitalidade e energia.
5. Alimente-se corretamente
Escolha alimentos variados, de forma a conseguir alcançar uma alimentação variada, completa e equilibrada. Comer adequadamente é importante para aumentar a sua saúde. Aposte em legumes e frutas e consuma a nossa gama de pães Puravita. Com inúmeros benefícios nutricionais, esta linha de pães pode influenciar positivamente a sua saúde.
6. Pratique exercício físico de forma regular
Exercite-se e mantenha-se ativo! Deve realizar qualquer tipo de atividade física de forma moderada, ajustando as suas necessidades aos objetivos que pretende atingir. Vai conseguir melhorar a sua saúde e fortalecer o seu estilo de vida. A prática regular de exercício vai influenciar diretamente o seu bem-estar, podendo mesmo diminuir o risco de contrair doenças a todos os níveis.
Ano novo, vida nova! Viva a vida no seu melhor e comece já a pensar nos seus desejos para o réveillon. 3… 2… 1…. O relógio já está a contar! Vai mesmo deixar passar a oportunidade de mudar de vida?